27 effektive Praxistipps für erholsamen Schlaf

Endlich wieder ruhig schlafen.

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Schlechter Schlaf raubt dir deine Lebensqualität

Das weißt du selbst natürlich am besten. Ich wollte dich nur noch einmal daran erinnern 😉 Wenn dein Alltag in etwa so aussieht, habe ich eine gute und eine schlechte Nachricht für dich:

Morgens vom Wecker aus dem Schlaf gerissen werden

Aufgekratzte Morgenstunden (für Mitmenschen nicht ansprechbar)

2-3 gute Stunden am Vormittag.

Am Mittag überkommt dich die Müdigkeit, aber du kannst jetzt nicht schlafen (Arbeit, Kinder, du weißt schon).

Quälend lange Nachmittagsstunden, du kannst die Augen kaum offenhalten und hast keine Energie.

Feierabend: Was jetzt eigentlich alles gemacht werden müsste, du hast so viel vor! Aber du bist erschöpft und legst dich erst einmal auf die Couch.

Beim Fernsehen kurz ein Stündchen wegdösen, bis dich die häuslichen Pflichten einholen.

Nachts hellwach im Bett liegen

„Mist, ich muss in 3 Stunden aufstehen!!!“

Kurzer Schlaf.

Die schlechte Nachricht: Wenn dieser Zustand dauerhaft so bleibt, ruinierst du deine Freundschaften, deine Karriere, deine Familie, dein ganzes Leben.

Die gute Nachricht: Ich kenne diese Situation nur allzu gut von mir selbst. In fast 45 Jahren Bühnenleben als Musiker und Entertainer kann ich ein Lied von Stress und Schlaflosigkeit singen. Und ich will dir helfen!

In meinem Gratis E-Book erhältst du 27 effektive Methoden, besser einzuschlafen. Diese Methoden helfen nicht nur mir selbst in meinem Alltag, sondern sind zusammen mit dem tollen Team von Happiness for Senses entwickelt und zusammen getragen worden.

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Servus,
ich bin der Markus!

Seit fast 45 Jahren stehe ich auf den Brettern, die (mir) die Welt bedeuten. Als Musiker und Entertainer durfte ich bereits an Orten zu Gast sein, die ich mir nie hätte Träumen können. Meine Fernsehidole wurden zu Freunden. Ich liebe das gleißende Bühnenlicht, die jubelnden Gesichter im Publikum und natürlich meinen Lebensmittelpunkt: Die Musik.

Heute ist es etwas ruhiger um mich geworden. Früher drehte sich alles um den nächsten Auftritt, heute dreht sich alles um meinen kleinen Sohn.

Wenn man bedenkt, dass jeder von uns zwischen 30.000 und 60.000 (!) Gedanken pro Tag denkt – zu 90 Prozent stets das Gleiche – kann man sich vorstellen, wie uns unsere Gedanken beeinflussen. So kam ich zu den Themen Affirmation, Suggestion, Vision, Meditation, Glaubenssätze und fing an, mich damit zu beschäftigen, welche Mechanismen und Wirkungsweisen hier dahinterstecken.

Neben anderen prägenden Menschen trägt vor allem Louise Hay mit ihrer wundervollen Ideologie, dass positives Denken zu einem positiven Leben und negatives Denken zu einem negativen (problematischen) Leben führen soll, zu meinen Erkenntnissen bei. Ein herzliches DANKE an diese große, friedens- und liebevolle Persönlichkeit.

Und je mehr ich darüber erfuhr, desto faszinierter war ich. Es war aufregend, endlich eine Erklärung dafür zu haben, wie eine gelungene Veränderung funktionieren kann. Meine Erkenntnis daraus bewog mich dann, gemeinsam mit dem Happiness for Senses Team und dem Musikproduzenten Charly Bereiter all diese mentalen Coachingtechniken zusammenzufassen und daraus die sogenannten Audio-Skills zu den verschiedensten Themen in Bezug auf die Erreichung persönlicher Wünsche und Ziele, zu entwickeln.

Ich hoffe, diesen Weg in Zukunft mit dir gehen zu dürfen.

Alles Liebe,
Dein

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Ich wünsche dir eine

Gute Nacht

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